صحة و لياقة

نظام العرض

5 أشياء لا تفعلها على معدة فارغة

أنت ما تأكله.. هي مقولة معروفة من الجميع و لكن هل تعلم بأن ما نقوم به قبل اي وجبة خلال اليوم له تأثير كبير على صحتنا سنعرض عليك هنا 9 أشياء من الأفضل ألا تقوم بها و أنت على معدة فارغة و بالمعدة ...

الكاتب: مروان بن حفصية

10 طرق فعالة لتجنب آلام المفاصل و العضلات بعد ممارسة الرياضة

تعد آلام المفاصل والعضلات بعد ممارسة الرياضة أمرا طبيعيا، وذلك إن لم تحدث إصابة ما تؤدي إليه.    

6 طرق لتحفيز طاقة الشفاء لعقلك الباطن

هناك فرضية في علوم البرمجة اللغوية العصبية تقول الجسم و العقل الباطن يؤثر كلاً منهما على الأخر فكثيراً ما نمر بمشاكل صحية قد تطيح بحياتنا أو حياة من نحب، قد نصاب بالأمراض البسيطة أو الخبيثة، ...

الكاتب: سماء حافظ كمال

خطوات بسيطة لتصبح طاقة جسدك قوية ونقية

اذا نظرت الي اسنانك ستجد ان لدينا .. ثمان قواطع (لقطع الخضروات) وأربع انياب (لقطع اللحوم) و20 طواحن (لطحن الحبوب) وعليه يجب مراعاة هذه النسب في تنوع طعامنا للحفاظ على طاقتنا سليمة.

الكاتب: فاطمة كامل

8 نصائح فعّالة للنوم بشكل أفضل

بعد يوم مرهق ومليء بالحركة تسعى دائماً إلى أن يكون دقائق نومك مُريحة ولا تشوبها شائبة، فإذا كنت تواجه صعوبة في النوم فإليك تلك النصائح المثبتة للحصول على قسط كاف من الراحة.  

7 طرق ستحمسك للاستيقاظ باكرا وممارسة الرياضة..!!

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

9 أخطاء يومية قد تقودك إلى الشيخوخة بسرعة البرق

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

10 طرق لتفقد 5 كجم في ثلاثة أسابيع فقط

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

٩ عوامل تؤدي الى ضعف الذاكرة

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

10 أخطاء شائعة يقع فيها المتدربون

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

9 أسباب تثبت أن إدمان القهوة ليس مضرًا بالصحة

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

الكاتب: عبد الرحمان النجار

١١ طريقة غريبة مثبتة علمياً لتخسر الوزن

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

أخطاء تقوم بها في الصباح تؤثر على نشاط وتعكر مزاجك طوال اليوم!

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

الكاتب: حسين فاروق

فوائد التفاح على الريق.. إكتشفها الآن!

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

الكاتب: أحمد الصبيح

7 أكاذيب حول التخسيس وفقدان الوزن .. تخلص منها تمامًا!

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

الكاتب: حسين فاروق

10 طرق رائعة لشحن طاقة جسمك بشكل سريع!!

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

الكاتب: حسين فاروق

لمن يعاني من الجسد الهزيل.. نصائح لبناء عضلات قوية

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

الكاتب: حسين فاروق

6 نصائح ذهبية من أجل تقوية عضلات الصدر العلوية

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

الكاتب: حسين فاروق

دليل المبتدئين للحصول على عضلات بطن منحوتة

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

الكاتب: حسين فاروق

هل تعاني من الأرق؟ إليك وسائل كي تنعم بنوم أفضل

تقدم لكم أودبولابي Audiolaby بين أيديكم أروع المقالات المسموعة من أكبر المجلات العربية و أكثرها انتشارا. نسعى من خلال هذه المقالات إلى تطوير مختلف مناحي حياة الفرد العربي عامة و الشاب العربي ...

الكاتب: دعاء عبد الباقي

إنضم إلى أكثر من 600.000 متابع

الأكثر مبيعا على الاطلاق

تابع أوديولابي على اليوتيوب

تابع أوديولابي على الفايسبوك